Méditation
Les séances de méditation, commencent par un temps d’écoute. Ce temps de partage est important car il va me permettre de vous proposer tout d’abord des exercices en résonance avec votre météo intérieure du moment : réveil corporel, ancrage, assouplissements, mobilisations ou visualisations ciblés, auto massages …
Une fois l’énergie mobilisée, le corps va pouvoir mieux s’ouvrir de lui-même, à la méditation. Ces séances semi guidées peuvent se faire assis/e ou allongé/e, les yeux fermés ou mi-clos, selon votre ressenti du moment.
Des séances collectives
Les séances de méditation se font sur demande avec des groupes déjà constitués de 3 à 5 personnes (maximum). Prévoir 1h.
Animations
et ateliers
Je propose également en Ehpad et en entreprise, des ateliers collectifs « bien-être » et des séances de shiatsu ou de massage individuelles.
Les ateliers « bien-être » se composent d’exercices d’ancrage, d’éveil corporel, de do-in shiatsu (auto-massages), de makko’ho (assouplissements japonais favorisant la circulation de l’énergie dans le corps), de moments de relaxation et de méditation semi-guidée.
Les personnes âgées sont un public que j’ai plaisir à côtoyer. J’ai appris à m’adapter aux besoins de chacun : pour recevoir une séance de shiatsu, les personnes qui le peuvent s’installent sur la chaise ergonomique ; d’autres s’allongent sur leur lit ; d’autres encore restent dans leur fauteuil.